+49 7262 6091661 Kontakt / Impressum

Was ist Lchf?

Nimm gerne Eiweiß wie Rind-, Lamm-, Wild-, Hähnchen- und Schweinefleisch. Iss gerne die Haut und das Fett von dem Hähnchen. Wähle so oft wie möglich biologische oder artgerecht aufgewachsene Tiere. Alle Sorten von Fisch und Schalentiere. Gerne fettige Fischen wie Lachs, Makrele oder Hering. Zum panieren gehen Nüsse, Samen oder Parmesan wer gerne paniert isst. Eier sind besser als man glaubt. Bioverfügbares Eiweiß auf höchstem Niveau. Alle Vitamine und Mineralstoffe außer Vitamin-C und sehr flexibel einsetzbar. Gerne biologisch wenn…

Weiterlesen >>

Terry Wahls Paleo Aip

Für mich als (frühere) betroffene von ME/Cfs und bettlägrig ein großer Teil des Tages, sind Geschichten wie die von Terry leicht nachvollziehbar. Ich vergleiche nicht meine Erkrankung mit MS oder die Qual die Terry erlitten habe, aber mit der Frustration und die Hilflosigkeit, von mir, meine Familie und der Seite des Schulmedizin, scheint mir ähnlich. Ich habe Terrys Buch tausend Mal empfohlen und habe es mittlerweile auch auf deutsch. Es ist wirklich fantastisch und voll von gute Ratschläge und…

Weiterlesen >>

Natürliches Licht reguliert deine Nebennierens Ausstoß vom Cortisol?

  „The finding that bright light exposure reduced cortisol levels on the descending phase of the cortisol rhythm suggests that exposure to morning sunlight may have a greater effect on adrenal cortex physiology than previously recognized. Future studies should examine the physiological consequences of reduced cortisol levels during exposure to bright light.“ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686562/ Und was machen wir wenn der Winter trüb ist? Hocken vor die künstlichen Lichter, Laptop und Smartphone wie die Sonnenanbeter wir sind… Bitte, geh raus und…

Weiterlesen >>

Insulin, das Chefhormon

Insulin ist das „Chefhormon“ dessen Spiegel im Blut ist ausschlaggebend ist ob wir entweder „Fettgetrieben“ oder „Zuckergetrieben“ sind. Das heißt, ob dein Körper seine Energie vor allem aus Fettsäuren oder aus Glukose gewinnt. Insulin wird in kleinen Zellen, den Langerhans’scher Inseln in der Bauchspeicheldrüse, gebildet.  Insulin ist ein anaboles Hormon und reguliert den Aufbau, Energieeinlagerung (Körperfettdepots)und Zuwachs. Das Metabolische Syndrom,Metabolisches Syndrom, bewirkt ein chronisch erhöhtes Insulin und Blutzucker. Chronisch erhöhtes Insulin ist sehr ungesund und sieht mit sich viele Begleiterkrankungen. Sein…

Weiterlesen >>

Ketose oder Ketoazidose, wie entstehen diese grundverschiedenen Zustände

Ketoazidose aus einer Ketose, ist das möglich? Hallo liebe Leser und Leserinnen! Heute möchte ich über ein Thema schreiben das uns oft Fragen und Sorgen bereitet. Könnte eine Ketose in eine lebensgefährliche Ketoazidose ausarten? Um das zu beantworten muss man erst den Weg in eine Ketogenen Zustand beschreiben. Man nimmt ein „glukosegetriebener“ Mensch, der nach drei bis fünf Stunden wieder essen muss, weil die Energie im Blut langsam absackt. Jetzt einfachheitshalber so denken, dass ein Mensch den einen oder…

Weiterlesen >>

Gluten in Eiweißbrot

Hier die freie Übersetzung, von Anna abgesegnet,über Gluten in Produkten wie Eiweißbrot. Hast du gewusst dass: Gluten  tausendmal schlimmer ist als Kohlenhydrate. Gluten wird umgewandelt zu Gluten-Exorfin und Gliadorphin und wirkt wie Morphin im Körper. Gute Art das Überessen, Fressanfälle und Zuckersucht im Gange zu halten. Gluten schadet dem Mucus im Darm. Alle bekommen nicht Beschwerden die man spürt aber alle bekommen eine schlechtere Nährstoffaufnahme. Besonders wenn es um die Mineralstoffe geht. Gluten beeinflusst unser motorisches Vermögen. Insbesondere die Signale…

Weiterlesen >>

Melatonin und Serotonin im Wechselspiel

Hallo liebe Leser/in! Mir wurde eine Frage gestellt über die Entstehung von Serotonin im Darm. Ich habe meine dicken Wälzer rausgeholt und gedacht es muss ja hier irgendwo klar und deutlich vorgestellt werden. Nope, Fehlanzeige. Ich werde es trotzdem versuchen und für die die kein Lust haben auf Hintergründe. Hier kommt es im Kurzfassung; Serotonin wird größtenteils im Darm gemacht. Es wirkt im Zusammenspiel mit Melatonin um die Darmbewegung,Peristaltik, also entspannen und zusammenziehen zu bewirken. Ende Kurzfassung 😉 Aber…

Weiterlesen >>

Chiasamen sind NICHT ein Superfood

Hallo liebe Leser und Leserin, Heute werde ich etwas nicht so schönes aber notwendiges beleuchten. Ich lese oft über Chiamelade, oder Chiapudding, Chias im Salat oder im Brot. Die sind wirklich beliebt, gell! Als ich die Chiassamen zwei Jahre her entdeckte, habe ich jeden morgen, ein paar Monate, ein Chiapudding mit Eigelb und Kokosmilch gegessen als Frühstück. Ich habe früher Haferbrei und Ähnliches geliebt. Chiapudding warm mit gemahlene Vanille war genau mein Ding, wie man so schön sagt 😉…

Weiterlesen >>

Sind Darmbakterien der Schlüssel zu Gewichtsabnahme bei Gastric Bypass Operierten?

Hi ihr lieben 🙂 Mir geht es wunderbar. Lerne neue Sachen jeden Tag und arbeite an meine langsichtige Gesundheit mit super Erfolg. Ich fühle mich gesegnet. So rüber zu was ich euch mitteilen wollte. Hab eine Artikel gelesen in Annika Dahlqvists Blogg. Ein von den Personen mittbeteiligt in die Entstehung Lchf in Schweden. Sie ist still going strong 🙂 Sie hat eine Artikel über eine Studie in Schweden gepostet über die Zusammenhang zwischen Übergewicht, Darmbakterien und ein Gastric Bypass….

Weiterlesen >>

Silence was the stern reply

Wie Sie sehen können, für Frauen ist es sehr nachvollziehbar. Desto höher der Cholestrinwert, desto niedriger der Risiko für Sterblichkeit. Wenn es kommt zu Herz und Gefäßkrankheiten, ist der höchste Risiko beim niedrigsten Cholesterinwert. Für Männer ist der Kurve eher U-förmig. Sterblichkeit ist am höchsten bei der niedrigste Cholesterinwert desto trotz. Frei übersetzt. „As you can see, for women the story is very straightforward indeed. The higher the cholesterol level, the lower the risk of overall mortality. With regard…

Weiterlesen >>