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Zuviel Sympathikus in der letzten Zeit?

Hallo! Schon mal Schmerzen gehabt die nicht weggingen? Lästig sowas. Oder große Probleme runter zukommen am Abend und Einzuschlafen um eine gescheite Uhrzeit? Wachst du morgens auf und hast die Zunge am Gaumen gepresst? Oder du machst alles richtig aber die Gewichtsabnahme funktioniert nicht? Was kann da hinter liegen fragst du dich. Das sind so Fragen die meine Klienten und ich in der Beratung zu klären versuchen. Außer die orangen Brillen wie Uvex Unisex Sportbrille Sportstyle 204, orange/lens orange, One Size,…

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Natürliches Licht reguliert deine Nebennierens Ausstoß vom Cortisol?

  „The finding that bright light exposure reduced cortisol levels on the descending phase of the cortisol rhythm suggests that exposure to morning sunlight may have a greater effect on adrenal cortex physiology than previously recognized. Future studies should examine the physiological consequences of reduced cortisol levels during exposure to bright light.“ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686562/ Und was machen wir wenn der Winter trüb ist? Hocken vor die künstlichen Lichter, Laptop und Smartphone wie die Sonnenanbeter wir sind… Bitte, geh raus und…

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Schlaf Kindlein schlaf, dein Papa ist ein Schaf

Habt ihr auch so schlechte Gewohnheiten bekommen wie ich? Abends wach bis um elfe oder später. Ich habe mit mir selbst gerungen und wenn ich beim Essen meinem lustvollem Ich treue geblieben bin. Ich genieße voll 🙂 und verneine mir nichts. Ich habe beschlossen mehr Disziplin im Schlafgemach einzuführen . Ja, ich verliere dabei Stunden abends aber ich bekomme mehr Kraft und  werde noch gesünder. Für mich mit meinen zwei autoimmunen Krankheiten die mich zum schlafen gebracht haben, sehr sehr wichtig….

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