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Bestandsaufnahme-keine ganze Inventur

Hallo! Aus meinen früheren Erfahrungen mit depressiven Phasen und sogar Depressionen kenne ich mittlerweile einige „Tricks“ die mir sozusagen einen beständiges Gerüst in meinem „Hausbau fürs Leben“ sind und zu meinem Schutznetz gehört. Jeden Abend die Gewohnheit, die Ereignisse des vergangenen Tages (mindestens drei) vor meinen Augen Revue passieren zu lassen. Ich wähle gute Sachen die ich gemacht oder gesagt habe. Danach denke ich an drei Sachen für die ich dankbar bin und als letztes drei Sachen die ich…

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