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Zinksulfat selber messen

Hallo! Heute geht es um Zink und wie man es zusätzlich zu Labor-Messungen, testen kann. Ich habe kein Buch zu Zink und dessen Auswirkungen geschrieben sondern einige Fakten hervorgehoben bei denen ich denke dass sie Dich interessieren könnten. Warum ist der Zink-Status interessant? Vielleicht hast Du oft Infekte oder du bist im Muskelaufbau leidenschaftlich interessiert und beitreibst Krafttraining? Oder es besteht ein Optimierungsbedarf in der Frage von Haut, Gelenke und der Sehkraft? Auch wenn man sich von einem pflanzlichen…

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Wenn Depression dich runterzieht – was machst du dann?

Ehrliche Frage. Ich brauche deine Vorschläge. Ich habe in letzter Zeit mehr mit Depressionen zu tun gehabt. Früher waren es meine eigenen. Heutzutage kann ich durchaus negative Phasen haben, aber nicht in der Intensität oder Tiefe die mich früher gekennzeichnet hat. Viele Menschen, die mich kennen, sagen ich bin munter und sehr motivierend. Ich bin ja die große Schwester und dazu auch Krankenschwester. Dann kommt das fröhliche Lächeln und einfühlsame umsonst mit dem Aufstehen oder? Naja, ich denke meine…

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Persönlich Ende August

Hallo! Wie geht es Dir? Ich bin in einer sehr interessanten Phase. Mal geht es mir blendend und ich fühle mich wie Superwoman. Mal werde ich in ein schwarzes Loch gezogen und weiß nicht wozu mache ich das alles. Wozu das ganze Lernen für die Heilpraktiker-Prüfung im Oktober? Wozu das ganze Sammeln von Studien für meine Arbeit und im Endeffekt auf für den Blog? Ich fühle mich wie ein Schwamm und will es auch vermitteln. Nicht nur sammeln! Zum…

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Bestandsaufnahme-keine ganze Inventur

Hallo! Aus meinen früheren Erfahrungen mit depressiven Phasen und sogar Depressionen kenne ich mittlerweile einige „Tricks“ die mir sozusagen einen beständiges Gerüst in meinem „Hausbau fürs Leben“ sind und zu meinem Schutznetz gehört. Jeden Abend die Gewohnheit, die Ereignisse des vergangenen Tages (mindestens drei) vor meinen Augen Revue passieren zu lassen. Ich wähle gute Sachen die ich gemacht oder gesagt habe. Danach denke ich an drei Sachen für die ich dankbar bin und als letztes drei Sachen die ich…

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Frage zu Insulinresistenz

Hallo! Ich übe grade für meine Heilpraktiker-Prüfung im Herbst. Frage von 2012 Frage 49 von 60: Mehrfachauswahl Bei einer 55-jährigen übergewichtigen Patientin fallen seit kurzer Zeit leicht erhöhte Blutzuckerwerte auf, die diätetisch bzw. durch Lebensstiländerung behandelt werden sollen. Welche der folgenden Ratschläge geben Sie? Wählen Sie zwei Antworten! A) Sie sollte etwa 3500-4000 kcal/Tag zu sich nehmen B) Der Energiebedarf sollte zu 50-60% durch Eiweiß, zu ca. 20% durch Fett und zu 20-25% durch Kohlenhydrate gedeckt werden C) Der…

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Lchf in der Schwangerschaft plus einen Geburtstag :-)

Heute feiern wir weiter! Nicht nur mit der Verlosung von Annes und Annikas Buch/Bücher sonder auch das Kati Stetefeld Geburtstag hat. Sie ist die Fee, die den Blog so stilvoll ausgerichtet hat, wenn ich es selber sagen darf! Herzlichen Glückwunsch liebe Kati nochmals :-D. Ich wünsche dir ein ganz besonders gelungenes Jahr und einen fantastischen Geburtstag. Lasst euch von Kati inspirieren hier aus ihrem Garten –  Katekit’s Garten! und hier „Wunschgewicht ich komme“ der Titel verrät schon um was es geht :-)….

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Wie ich an der Dopamin-Nadel hänge

Hallo! Es ist heute Sonntag der zweite April und ich und Stefan waren im Wald spazieren. Sanna, unser Cockerspaniel war wie immer dabei und wir haben Bärlauch gepflückt. Die Wälder sind voll davon. Es gab ein Meer von Windröschen, nicht nur weißen sondern auch leicht rosa. Die Sonne strahlte und es war so nah perfekt das es fast wehtat. Ich fühlte mich von einem Extrem zum Anderen versetzt. Ich weiß nicht ob du das Gefühl kennst wo du morgens…

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Feiere mit mir! Verlosung von zwei Büchern

Hallo ihr lieben! Ich möchte mit euch feiern! Es gibt dazu einige Gründe. Meine Ernährungsberatung führe ich seit zwei Jahren. Der Blog ist auch zwei Jahre alt und ich lebe Lchf/ Keto und Paleo seit vier Jahren. 13. April 2013 um genauer zu sein. An dem Tag bin ich in eine brotlose Woche gesprungen ;-). Mein Ziel war nicht nur mehr nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, sondern auch auch schnell in Ketose zu kommen. Weil ich ein Brot- und Milch-Mensch…

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Ist glutenfreies Essen ungesund?

Wenn man Studien macht wo man schon vorher mit gesundem Menschenverstand sagen kann was dabei rauskommen wird, ist es Geld- und Zeitverschwendung. Was würdet ihr jemanden raten der täglich Cola trinkt? Lieber aufhören und dreckig, gestandenes Wasser aus der Pfütze trinken wie meinem Cockerspaniel Sanna! Ah ja, dachte ich mir 😉 .

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Biophotonen

Oder was ist in unseren Lebensmitteln außer Makro- und Mikronährstoffen, die unsere Zellreaktionen auslösen? Hier kommt erstmal eine Einleitung zu meinem Weg zu der Einsicht, Biophotone ist ein Schlüssel auf dem Weg zu einem wohlgenährten Körper. Ich dachte ja lange Zeit Essen macht mich warm und glücklich weil das kauen so befriedigend ist, die  Geschmäcker, Düfte und Konsistenten mich verzaubern und es ist so interessant mit dem geselligen Austausch mit der Familie 😉 Wenn die gut drauf sind 😉

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